Bürohunde sind nicht nur loyale Begleiter, sondern können auch maßgeblich zur Steigerung unserer psychischen Gesundheit beitragen. Sie erinnern uns daran, Pausen zu machen, im Moment zu leben und die Freuden des Lebens zu erkennen. Hier sind drei Tricks, wie Ihr Bürohund Ihnen helfen kann, mental fit und ausgeglichen zu bleiben:
1. Unterbrechung der Stressspirale
In stressigen Momenten, wenn der Druck steigt und Deadlines näher rücken, kann unser Gehirn diese Situationen als bedrohlich interpretieren. Manchmal fühlen wir uns, als ob ein kleiner Fehler zu enormer Kritik führen könnte, und unser inneres System schlägt Alarm. Ein sanftes Anstupsen durch die Hundenase kann uns jedoch daran erinnern, dass wir uns in einem sicheren Umfeld befinden und nicht jeder Druck eine echte Bedrohung darstellt.
Tipp: Wenn Ihr Hund Sie anstupst, versuchen Sie, dies als Erinnerung zu sehen und ihm zu danken, anstatt ihn wegzuschicken. Ein einfaches „Danke für die Erinnerung“ kann Wunder wirken.
2. Achtsamkeit und Entspannung
Ein Spaziergang mit dem Bürohund kann eine wunderbare Gelegenheit sein, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Versuchen Sie, die Welt aus der Perspektive Ihres Hundes zu erleben: die Gerüche, die Geräusche und die kleinen Entdeckungen. Dieser Moment der Achtsamkeit kann Ihnen helfen, belastende Gedanken loszulassen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Tipp: Schalten Sie Ihr Handy in den Flugmodus, um ungestört zu sein. So können Sie den Moment genießen und bei Bedarf auch Fotos machen, ohne von Anrufen oder Nachrichten abgelenkt zu werden.
3. Rituale als gesunde Gewohnheit im Alltag
Unser Gehirn liebt Gewohnheiten und Rituale. Sie bieten Stabilität und Sicherheit in einer sich ständig verändernden Welt. Ein Bürohund kann durch seine Bedürfnisse und sein Verhalten solche Rituale in den Arbeitsalltag einbringen, sei es das kurze Spielen, das Zuzwinkern oder die Spaziergänge. Diese wiederkehrenden Momente können als Ankerpunkte dienen und uns helfen, uns zu erden.
Tipp: Nutzen Sie diese Rituale als kleine Auszeiten im Alltag. Freuen Sie sich auf diese Momente der Beständigkeit und nutzen Sie sie, um sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Ausbildung
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Neue Arbeitswelt: Ausbildung zum zertifizierten Integrationsexperten (m/w/d) für die Zulassung von Bürohunden in Unternehmen.
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